怖っ！自分を壊す＞＜５か条

どういうわけか

元気になりたいから！

とか

混乱中！だとかで

ご相談を受けることが

多いのです。

相談ってすら

思われていない

場合もあったり・・・。

どんだけワタシ、

たくましく見えてるんやろか？（笑。

あ、そこじゃなくて？

ネガティブスパイラル！

に陥りやすい人に

こういう傾向があるな＾＾

っていう5つをまとめてみました。

その5

受け取り方すべてが

悲観的＞＜

例えば、同僚が2,3人で

何か話している。

→あ、何か自分の悪口言われている！

って受け止める人。

起きた出来事や

人間関係で

何でも悲観的に受けることは

よろしくない。

俯瞰的にものごとみましょ。

その4

ネガティブレッテルを

貼らないで！

・見た目のコンプレックスから

→どーせ、私なんて・・・

・持ち物で自分をマウントしない

→裸になったらみんなそう変わらん＾＾

・知らないことは悪くない。

→無知が恥ずかしい

知らないことは

教えてもらうなり

調べてお勉強するなり

インターネットさんっていう

便利な道具がある時代です＾＾

いやいやいや。

あなただから持っているもの

あなただから当たり前にできること

あるでしょー？？

その3

空気よみすぎでしょー？？

一見、潤滑油的だけど

波風立たないように

自分の意見を言わず

誰にでもいい顔しなくていーのです。

人の想いに敏感なのはいいけれど

あなたの想いは

大切にしよー。

自分の意見は

周りの人を尊重しながら

言えばいいと思います。

みんなでどこそこいこー！

ってなっても

興味がなければ

ワタシいかないー！

って平気で言います＾＾

みんなで楽しんできて＾＾って。

みんなのニーズと

自分のニーズが

違っていても

いーんだよ！

その2

完璧主義なんてやめちゃえば？

まだアレが

完璧にできてないから

前に進めないのー！

とか

だいたいでいーんじゃない？

そんなきっちり

分刻みにしなくても

みたいなことって

ないですか？

新しいことを始める場合は

新しいことだから

もちろん未熟でしょーよ。

失敗すれがいーんだよね。

失敗したら

次、失敗しないようにするには

どーしたらいーんだろ？

って本気で考えるから。

失敗上等じゃん＾＾

何でもかんでも

うまくいかないから

人生面白いんだってば！

慣れ親しんだことも

前はこうだけど

今ならここはだいたいでいいか？

とか

自分のやりやすいコツ

つかめばいいよね？

あ、ワタシ

ざっくりだから。

大筋はいるけど

細部は臨機応変に＾＾

ジャーン！一番はこれかな！

その1

人に頼れない＞＜

なんでも一人でやりきることが

美徳？って思ってますか？

自分も自分なりに

前向きにやるんだけど

苦手なことや

手が回らないことは

遠慮なく

人に頼りましょーよ！

作業的なことから

家事の分担

ココロの問題まで

お願いしてみるのは

大切です。

もちろんね

信頼関係を築いた上で。

お願いするばっかりの人になろー！

ってことではない。

くれくれ星人とも違う。

一人で抱えきれない時は

助けを求めましょー！

って話です。

この世界は、

ヒトとのさまざまなつながりで

生かされているのです＾＾

どんだけポジティブな人でも

感情の浮き沈みなんて

てんこ盛りにあります。

あるあるー。

書き出したり

聞いてもらったり

しながら

辛い自分も

だらけた自分も

逃げてる自分も

嬉しい自分も

元気な自分も

自分が自分を抱きしめながら

自分を自分を受容しながら

ね＾＾

ネガティブスパイラルに絶賛ハマり中の方と

セッション希望です＾＾

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